初心者におすすめのキックボクシングバンテージは?理由をプロが解説!

初心者におすすめのキックボクシングバンテージは?理由をプロが解説!

 

こんにちは、うーるんです。

 

キックボクシングに必須アイテムのひとつに「バンテージ」があります。

 

ぼくが初心者の頃は軍手をつけて練習していましたが、タイ人のトレーナーから「軍手で練習をしていると怪我をするよ!」と言われてから、ぼくは怪我をしないためにも軍手からすぐにバンテージに買い変えました。
うーるん
うーるん

 

 

バンテージは上級者など関係なく怪我の予防のためにも初心者の方もバンテージの購入をおすすめします。

 

しかし、バンテージにはさまざまな種類や選び方があります。

 

初心者の方が実際にお店で手にとってわかるものでもないため、どれを選んでいいのか悩んでいる人もいるのではないでしょうか?

 

 

そこでこの記事では、

・初心者におすすめのキックボクシングバンテージ

・バンテージの巻き方動画

・バンテージに関するQ&A

について現役プロのぼくが初心者にもわかりやすく詳しく解説していきます。

 

 

初心者におすすめのキックボクシングバンテージは?

初心者におすすめのキックボクシングバンテージは?

 

バンテージとは?

 

バンテージとは、キックボクシング・ボクシング・総合格闘技などで使用される拳に巻く包帯のような布のことです。

 

バンテージを巻くことで手首や拳の怪我を防ぐことができます。

 

ぼくはグローブの下に”軍手”を着用して練習していると、パンチを打ち損なったときに拳を痛めた経験がありました。
うーるん
うーるん

 

 

パンチ力が強い方や練習量が多い方は、バンテージを巻かないで練習をしていると拳や手首の怪我をする可能性があります。

 

そのため、バンテージは拳や手首を保護するために欠かせない重要なアイテムのひとつです。

 

 

バンテージの種類には大きく分けて、練習用と試合用のバンテージの2種類があります。

 

プロ選手でない限り、多くの方は練習用のバンテージで問題ありません。

 

 

試合用のバンテージは、巻くのがむずかしいため練習で使用するにはオススメしません。

 

プロキックボクサーが試合のときに使用するものなので、購入するときに間違えて試合用のバンテージを購入しないように注意しましょう。

 

 

練習用のバンテージには、伸縮性バンテージ・非伸縮性バンテージ・簡易式バンテージの3種類があります。

 

この3種類の選び方について、ぼくが実際に使ってみた感想やメリット・デメリットも合わせて紹介します。
うーるん
うーるん

 

 

伸縮性バンテージ

 

結論、はじめてバンテージを購入する場合は「伸縮性バンテージ」をぼくはオススメします!!

 

 

【伸縮性バンテージがオススメな人】

・バンテージをはじめて買う人

 

・グローブの下に軍手つけて練習をしてよく拳を痛める人

 

・非伸縮性バンテージでうまく巻けない人

 

・とりあえずバンテージの購入を考えている人

 

ぼくのジムの会員さんやプロの選手、ぼくも実際によく使用しているのが「伸縮性バンテージ」です。

 

はじめてバンテージを買うなら伸縮性バンテージをおすすめしています。

 

伸縮性バンテージを使用して個人的に感じたメリット・デメリットを紹介します。

 

【メリット】

・拳や手首に隙間なくフィットさせやすい

 

・バンテージをはじめて巻く方でも巻きやすい

 

・練習中でも崩れにくい

 

 

【デメリット】

・パンチの衝撃を吸収しにくい

 

・耐久性が弱い

 

・ヨレヨレになる

 

 

ぼくが最初に買ったのは伸縮性バンテージです。
うーるん
うーるん

 

当時、バンテージは初めてでしたが、コツを掴めば比較的簡単に巻くことができました。

 

巻きやすくフィットさせやすいため、長時間練習をしていても崩れにくかったです。

 

 

しかし、伸縮性バンテージは巻きやすい分、締め付け過ぎて手がしびれることがあるため、自分の拳にあった巻きつけ方を見つけることが大切です。

 

また、非伸縮性バンテージより伸縮性バンテージは耐久性が弱く、パンチを打ったとき拳に衝撃を受けやすいです。

 

そのため、パンチ力があったぼくはたまに拳を痛めることがありました。

 

【ぼくなりの”伸縮性バンテージ”を巻くときのコツ】

・包帯のように丸めた状態から巻き始める

 

・巻くときにきつ過ぎずゆる過ぎず巻いてあげる

 

・拳のクッションを作るときにしっかり拳の上に乗せる

 

バンテージを巻き始めるときは、買ったときのような丸めた状態にしてから巻き始めてください。

 

そうすることで、時短で巻くことができしっかり巻きつけることができます。

 

 

巻くときはきつ過ぎると手がしびれ、ゆる過ぎると崩れるためちょうど良い締め付け方を見つけましょう。

 

また、クッション部分を作るときは拳の上にしっかり乗せましょう。

 

バンテージ 巻いた状態

写真のように巻いた状態から巻き始めてみてください。👆

 

非伸縮性バンテージ

 

はじめてバンテージを購入する方は、「非伸縮性バンテージ」はあまりオススメしていません。

 

しかし、非伸縮性バンテージがおすすめな場合もありますので、非伸縮性バンテージがおすすめ人を紹介します。

 

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【非伸縮性バンテージがオススメな人】

・パンチ力がある人

 

・激しい練習をしている人

 

・よく拳を痛める人

 

ぼくは伸縮性バンテージの方を使用しているときに、相手のヒジをパンチしたときに拳を痛めたことがあります。
うーるん
うーるん

 

しかし、耐久性が強い非伸縮性バンテージであれば、そのような事は少ないです。

 

 

とくにパンチ力がある方は非伸縮性バンテージがオススメです。

 

しかし、非伸縮性バンテージにもメリット・デメリットがあります。

 

 

非伸縮性バンテージを使用して個人的に感じたメリット・デメリットを紹介します。

 

【メリット】

・パンチの衝撃を吸収してくれる

 

・ケガが少なくなる

 

・パンチ力が少し上がる

 

・伸縮性より生地が強いため長く使うことができる

 

【デメリット】

・巻くのがむずかしい

 

・うまく巻けないと崩れやすい

 

伸縮性バンテージに慣れてきたころで、ぼくは非伸縮性バンテージも同時に使用していました。
うーるん
うーるん

 

やはり伸縮性バンテージより耐久性が高くしっかりパンチの衝撃を吸収してくれます。

 

また、しっかりパンチの衝撃を吸収してくれる分、おもいっきりパンチが打てるためパンチ力が少し上がります。

 

 

しかし、非伸縮性バンテージは巻くのがむずかしため、うまく巻けなかった場合は練習中に崩れることが度々起こります。

 

巻くのが少しむずかしいため、初心者の方が非伸縮性バンテージを買うのはあまりオススメしません。

 

 

【ぼくなりの”非伸縮性バンテージ”を巻くときのコツ】

・拳のクッション部分は分厚すぎないようにする

 

・きつめに巻く

 

・指の間に通したときに拳を握る

 

非伸縮性バンテージは、伸縮性バンテージと同じようにクッション部分を分厚くすると、最後に手首で止めるときに長さが足りないことがあります。

 

また、きつめに巻きながらバンテージを指の間に通すときに拳を握り、引っ張るように手首まで持っていきましょう。

 

 

簡易式バンテージ

 

そこまで練習をしない方や巻くのがめんどくさいと感じる方は、「簡易式バンテージ」がおすすめです。

 

本格的ではない軽いボクササイズ感覚でキックボクシングを行っているような方であれば、巻くタイプのバンテージは必要ないです。

 

 

【簡易式バンテージがオススメな人】

・ボクササイズ感覚でキックボクシングを行っている人

 

・バンテージの洗濯が手間で困っている人

 

・そこまで激しい練習をしない人

 

本格的にキックボクシングをやっていない方であれば簡易式バンテージでも十分です。

 

簡易式バンテージはバンテージと違い洗濯の手間が少ないのが一番のメリットなので、洗濯の手間を減らしたいのであれば簡易式バンテージがオススメです。

 

ぼくはバンテージを使用していますが毎回網ネットに入れて洗濯して、洗濯が終わったら広げて干すという手間はかなり苦労しています。
うーるん
うーるん

 

 

簡易式バンテージのメリット・デメリットを紹介します。

 

【メリット】

・着脱が簡単

 

・洗濯する手間が少ない

 

・後片付けがラク

 

・ある程度手首と拳を保護してくれる

 

【デメリット】

・バンテージより拳や手首にフィットさせることができない

 

・バンテージより拳や手首を痛める可能性がある

 

ぼくのジムでも簡易式バンテージを使用している会員さんをよく見かけます。

ぼくと仲の良い40代男性の会員さんは、「バンテージは着脱も大変だから、洗濯の手間もかからない簡易式バンテージで十分。」だと話していました。

うーるん
うーるん

 

 

バンテージと比べて簡易式バンテージは、初心者の方でも着脱が簡単です。

 

しかし、バンテージより保護力は劣るため、強いパンチや長時間の練習には向いていないので注意が必要です。

 

 

バンテージの巻き方動画

 

実際にぼくが練習で巻くときのバンテージの巻き方を動画で紹介します。

 

バンテージの巻き方に正解はありまんせんので、参考程度に見てみてください。

 

 

 

ぼくがバンテージを巻くときのポイントと手順を解説します。

 

【ポイント&手順】

①.最初に拳のクッション部分を作ります。

 

②.クッションを作るときの厚さは自由ですが、ぼくは手の周りを3周くらい回してクッションを作っています。

 

③.作ったクッションは拳の上にしっかり乗っけて、練習中にクッションがズレないようにキツく一周回しましょう。

 

④.指の間に通すときは、通したあとにしっかり拳を握りながら手首まで引っ張ります。

 

⑤.最後に余ったバンテージは手首をしっかり固定するために手首に巻きましょう。

 

あくまでもぼくの巻き方なので自分にあった巻き方を探すのがベストです。ぼくの巻き方は参考程度にしてみてください。
うーるん
うーるん

 

Q&A

 

バンテージはどこで購入することができますか?

ネットや格闘技ショップなどで買うことができますよ。またジムに置いてあるところもあるので確認してみてください。購入するときに、しっかり伸縮性・非伸縮性か確認してから購入するようにしましょう。

 

 

おすすめの長さは?

しっかり固定したい場合は、長い4m以上のバンテージがオススメです。そこまで固定しなくていい場合は、短めの3m未満でも問題ありません。

 

 

まとめ

 

・結論、はじめてバンテージを購入する場合は、「伸縮性のバンテージ」がおすすめです。

 

・そこまでハードに練習をしない方や巻くのがめんどくさいと思う方は、「簡易式バンテージ」もおすすめ。

 

・伸縮性バンテージを使用してみて、拳を痛めるようであれば「非伸縮性バンテージ」をおすすめします。

 

バンテージを巻くとやる気も上がり、練習に気合いが入りますよ!!
うーるん
うーるん